Регулярный менструальный цикл – показатель здоровья женщины.
Ведение календаря месячных позволяет выявить дни, когда имеется высокая вероятность забеременеть, а когда забеременеть практически невозможно.
Понятие менструального цикла
Менструальный цикл – циклично повторяющиеся изменения у женщины, которые позволяют ей забеременеть. Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и продолжается до первого дня следующей менструации. Диапазон нормальной длительности цикла от 21 до 35 дней.
Месячные – кровянистые выделения из матки. Такие выделения начинаются, если женщина не забеременела. Нормальная длительность месячных от 3 до 7 дней. Объем выделяемой крови не должен быть больше 80 мл.
На приход первых месячных влияет много факторов, но значительную роль играет наследственность. Обычно менструация должна начаться между 9 и 14 годами. Девочку стоит показать гинекологу и эндокринологу, в случае отсутствия месячных после 14 лет.
О том, что скоро придет первая менструация можно судить по следующим признакам:
- рост молочных желез;
- появление волос в подмышках и на лобке;
- появление прозрачных выделений.
К появлению менструации очень важно морально подготовить девочку. Она должна знать правила гигиены. Ей необходимо рассказать о последствия, связанных с ранней половой жизнью.
Гигиена во время месячных:
- Отказ от посещения бани, сауны и принятия ванны.
- Необходимо тщательно вымыть руки, когда происходит смена прокладки или тампона
- Прокладку необходимо менять, когда она наполнится на одну треть. Тампоны держат не более 3-4 часов.
- После смены прокладки или тампона необходимо подмыться или использовать салфетки для интимной гигиены.
- Во время подмывания использовать средства, предназначенные для интимной гигиены, имеющие нейтральный pH.
Беременеть лучше всего в возрасте от 25 до 35 лет. Месячные начинают постепенно прекращаться ближе к 50 годам.
Овуляция
Этап овуляции начинается ориентировочно на 14 день цикла. Ее длительность составляет от одних до двух суток. Яйцеклетка выходит из яичника и передвигается по маточной трубе. Если на ее пути встречается сперматозоид, есть высокий шанс зачать ребенка.
Организм каждой женщины индивидуален, но существуют признаки, по которым можно определить овуляцию:
- Повышенное сексуальное влечение;
- Перепады настроения, изменение вкуса;
- Резкое повышение температуры тела на несколько десятых градусов;
- Боли в области молочных желез;
- Небольшой дискомфорт внизу живота;
- Во время овуляции выделения становятся наиболее обильными.
Можно применить несколько способов, чтобы определить дни овуляции:
- Провести специальный тест, который продается в аптеке. Его опускают в емкость с мочой. Две полоски на тесте обозначают наступившую овуляцию. Тест применяют ежедневно за 2 недели до предполагаемой даты.
- Замеры температуры тела в течение нескольких месяцев. На начальных этапах цикла температура находится на уровне 36,2-36,6 градусов. В овуляцию она резко поднимается до 36,8-37 градусов.
- УЗИ на овуляцию. Самый достоверный метод.
Фазы менструального цикла
Менструальный цикл включает три фазы:
- Фолликулярная фаза. Наступает с первым днем месячных. Под воздействием лютропина и фоллитропина созревает яйцеклетка. Зачать ребенка во время этой фазы практически невозможно. Длительность фазы 14 дней. Женщина испытывает слабость.
- Овуляторная фаза. Яйцеклетка созревает и перемещается в маточные трубы. Высокий риск забеременеть. Продолжительность фазы 3-4 дня. Женщина находится на эмоциональном подъеме.
- Лютеиновая фаза. Продолжительность 11-16 суток. Вырабатываются прогестерон и эстроген, необходимые для развития эмбриона. После зачатия в организме появляется желтое тело. Оно выделяет прогестерон. Если зачатия не случилось, то желтое тело исчезает и в организме снижается выработка гормонов.
После третьего этапа опять начинается первый.
Для чего нужно рассчитывать цикл месячных?
Необходимость расчета менструального цикла объясняется несколькими причинами:
- Когда у женщины менструация, она наиболее сентиментальна и раздражительна. Стоит отложить решение важных дел на другое время.
- Возможность определения дней, когда есть высокий шанс забеременеть.Для тех кто планирует зачатие ребенка.
- Возможность определения времени, когда вероятность беременности снижается.
- Зная свой цикл, можно выявить его сбой.
Нарушение менструального цикла
Цикл у женщины должен быть постоянным. Исключением являются подростки, так как у них еще не до конца сформировалась репродуктивная система и женщины, ожидающие менопаузу. В других случаях с вопросом сбоя цикла следует посетить врача.
Сбой месячных может быть причиной имеющейся в организме патологии:
- Пройоменорея – очень часто приходящие месячные. Приходят раньше чем через 21 день. Эти симптомы могут говорить о патологии щитовидной железы или надпочечников.
- Опсоменорея – месячные приходят позже чем через 35 дней. На это могут повлиять стресс, инфекции, сердечно-сосудистые заболевания.
- Полименорея – менструация увеличивается в сроке. Причинами могут являться воспалительные процессы в матке, яичниках или придатках.
- Олигоменорея – месячные очень короткие по продолжительности. Причинами могут являться травмы, опухолевые заболевания, отмена гормональных препаратов.
- Гиперменорея – обильные кровянистые выделения. Причинами таких выделений может быть вызвано воспалениями органов малого таза, раком, анемией, нарушений в эндокринной системе.
- Гипоменорея – очень скудные месячные. Возможно есть проблемы яичников, венерические инфекции.
Причины нерегулярного менструального цикла
Нарушение может быть связано с:
- Инфекцией. Передастся во время полового акта или появляется по причине плохой гигиены.
- Неполадки в работе надпочечников или щитовидной железы. Необходима консультация врача-эндокринолога.
- Стрессы и переживания.
- Побочный эффект от долгого приема лекарств.
- Жесткие диеты и физические нагрузки.
- Злоупотребление никотином, алкоголем, наркотиками. Они приводят к бесплодию
- Наследственный фактор. Нарушение происходит как у мамы или бабушки.
Календарь менструального цикла
Чтобы его составить понадобится обычный календарь. Когда наступает первый день месячных необходимо пометить дату в календаре. Так надо помечать каждый день месячных. Желательно сверху подписывать характер выделений.
Потом в календаре отмечаются следующие месячные. Зная цикл за два месяца можно высчитать дату овуляции. Необходимо из последнего дня цикла вычесть 14 дней.
Благодаря такому календарю, можно выявить опасные и безопасные дни. Опасные дни- дни, когда есть высокий риск забеременеть. Безопасные дни – дни, когда риск забеременеть невелик.
Как рассчитать опасные и безопасные дни?
Методы расчета таких дней не дают стопроцентной гарантии, что женщина обязательно забеременеет.
Выделяют следующие способы:
- Метод Огина-Кнауса. Его теория говорит о том, что сперматозоиды способны выжить до 72 часов, а жизнеспособность яйцеклетки составляет 48 часов. Для более успешного просчета необходимо вести календарь месячных один год. Женщинам с непостоянными месячными этот метод не подходит. Расчет производится по формуле:
Первый опасный день = длительность самого короткого цикла минус 18 дней.
Последний опасный день = длительность самого длинного цикла минус 11 дней.
- Метод Биллингсов. Он основан на исследовании влагалищных выделений. Когда слизь густая и влагалище «сухое»- это дни неблагоприятны для зачатия ребенка. Когда слизь прозрачная и тягучая, похожая на яичный белок- это дни благоприятны для зачатия. В это время лучше воздержаться от половых контактов или использовать контрацептивы. В самые опасные дни выделения очень тягучие похожие белок яйца.
- Метод измерения базальной температуры. Сначала нужно заранее подготовить градусник. С утра, не вставая с постели, необходимо измерить температуру ректально. Важно не посещать туалет даже в ночное время. Фиксировать температур нужно три цикла подряд. Во время месячных она держится до 37 градусов. К моменту выхода яйцеклетки температура резко повышается.
Задержка месячных
Если месячные не приходят больше 35 дней подряд можно говорить об их задержке.
К естественным причинам задержки месячных, не требующих посещения гинеколога, можно отнести:
- Установка менструации. Когда месячные только начались, цикл носит непостоянный характер. Становление происходит в течение 1-1,5 лет.
- Беременность и лактация.
- Прекращение месячных. У женщин после сорока лет менструация постепенно прекращается.
Другие причины отсутствия месячных – повод обращения к гинекологу и эндокринологу.
Гормональный сбой
Гормональный сбой- это недостаточное или чрезмерное выработка гормонов. По этой причине развиваются различные серьезные заболевания. Нерегулярные месячные – признак нарушения в выработке гормонов.
Причины гормонального сбоя при задержке месячных:
- Патологии надпочечников, щитовидной железы или поджелудочной.
- Неправильное использование оральных контрацептивов.
- Патология яичников.
- Прижигание эрозии шейки матки.
Симптомы гормонального сбоя:
- Увеличение или уменьшение продолжительности цикла.
- Маточные кровотечения.
- Высокая чувствительность груди.
- Сухость во влагалище.
- Боли в области поясницы.
В случае подозрений на гормональный сбой необходимо записаться к эндокринологу.
Для исследований придется сдать:
- общий анализ крови;
- анализ крови на гормоны.
Беременность
Беременность – состояние женщины, при котором в ее матке развивается эмбрион.
К основным признакам интересного положения относят:
- Задержка менструации. Это один из наиболее точных признаков. Однако отсутствие менструации может быть и в связи с гормональным сбоем, стрессом, активным занятием спортом и других изменений в организме.
- Болезненность груди. С наступлением беременности, в связи с влиянием гормонов, грудь немного набухает, а соски становятся чувствительны к прикосновениям.
- Тошнота, головная боль. Некоторые наиболее чувствительные барышни испытывают тошноту уже на первых днях наступления беременности, хотя обычно она проявляется где-то после первого месяца оплодотворения.
- Частое мочеиспускание. В связи с ростом гормона ХГЧ, женщину тревожит частое желание сходить в туалет.
- Сонливость, усталость и раздражительность. Эти признаки связаны с тем, что в организме женщины начинается гормональная перестройка.
- Вздутие кишечника. Часто в начале беременности девушку мучают газы.
- Обострение обоняния. Женщина начинает чувствовать даже незначительные запахи.
Во время беременности необходимо сдать следующие анализы:
- Анализ на группу крови и резус-фактор. Сдается в начале беременности и незадолго до родов.
- Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С.
- Общий анализ крови. Сдается один раз в два месяца.
- Биохимический анализ крови.
- УЗИ. Делается три раза: на 10-12, 20-22 и 30-32 неделях.
- Мазок на исследование флоры влагалища, цервикального канала и урерты.
К основным правилам питания беременной можно отнести:
- Питаться часто, но понемногу (4-5 раз в день порциями по 200-300 грамм). Нельзя переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке.
- Отказ от алкоголя, газированных напитков, концентрированных соков.
- Отказ от продуктов, содержащих различные консерванты, вкусовые добавки.
- Больше употреблять в пищу овощей, фруктов, ягод, мясо, рыбу, молочные изделия.
- Ограничить употребление сладостей, мучных изделий, соли и сахара.
- Не пропускать завтраки. Идеальным вариантом для утреннего приема пищи будут каши (овсяная, гречневая, кукурузная).
- Употреблять достаточное количество воды.
- Готовить еду на пару, тушить, варить или запекать.
Гинекологические проблемы
Гинекологические проблемы – это заболевания половой системы.
Признаки гинекологических проблем:
- Обильные выделения белесого цвета.
- Бежит кровь, когда месячные закончились или еще не должны начаться. Появляется кровь после полового контакта.
- Ощущение зуда и жжения в области половых органов.
- Боль и неприятные ощущения во время близости.
- Болевые ощущения при мочеиспускании.
- Боли различного характера внизу живота.
Женские гинекологические болезни можно разделить на три группы:
- Инфекции:
- передающиеся половым путем (гонорея, кандидоз, хламидиоз и другие).
- заболевания, вызванные вирусом (ВИЧ, вирус папилломы человека).
- гнойно-воспалительные заболевания (вульвиты, кольпиты, аднекситы и другие).
- Нарушение гормонального фона. Признаки:
- сбой менструального цикла.
- маточные кровотечения.
- Опухолевые заболевания: кистозные образования, миома матки, эрозия шейки матки.
Профилактические меры
Чтобы уменьшить вероятность развития различных гинекологических проблем необходимо:
- Правильнее относится к своему самочувствию во время месячных.
- Вести календарь месячных. В наше время существуют специальные приложения, программы для телефона, которые можно скачать бесплатно, так что это без труда помогает считать и следить за своим менструационным циклом.
- Посещать в норме гинеколога 1-2 раза в год.
- При появлении симптомов гинекологических заболеваний обратиться к врачу для лечения или восстановления цикла.